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我們都知道，在利用中醫來養生的時候是必須要注意時辰的，如果中醫養生不注意時辰的話，那么對養生來說效果也不會是最佳的，比如說早上，還有中午，晚上在養生的時候所得到的效果都是不同的，所以說注重這個中醫養生時辰是非常中藥的，早上的時候要注意飲食清淡，而晚上的時候要注意飲食的量，注意少吃，那么中醫養生時辰要注意些什么?

寅時：肺經當令

寅時是指凌晨3點到5點，肺經當令。這個時間是人從靜變為動的開始，是轉化的過程，這就需要有一個深度的睡眠。人睡得最死的時候應該是3點到5點，這個時候恰恰是人體氣血由靜轉動的過程，它是通過深度睡眠來完成的。

心臟功能不太好的老人不提倡早鍛煉，有心臟病的人一定要晚點起床，而且要慢慢地起，也不主張早上鍛煉。晚上是一片陰霾之氣，你可以活躍一下。而早晨是陽氣生發的時候，你就順其生發好了。

卯時：大腸經當令

卯時是指早晨5點到7點，這個時候是大腸經當令。這個時候，天也基本上亮了，天門開了，五點醒是正常的。這個時候我們應該正常地排便，把垃圾毒素排出來。這個時候代表地戶開，也就是肛門要開，所以要養成早上排便的習慣。排便不暢，應該憋一口氣，而不是攥拳。

中醫認為肺與大腸相表里，肺氣足了才有大便。

辰時：胃經當令

辰時是指早晨7點到9點，這個時候是胃經當令。胃經是人體正面很長的一條經脈，胃疼是胃經的問題，其實膝蓋疼也是胃病，腳面疼也是屬于胃經病，這些地方都是胃經循行路線。

這時候吃早飯，就是要補充營養。這個時候是天地陽氣最旺的時候，所以說吃早飯是最容易消化的時候。早飯吃多了是不會發胖的。因為有脾經和胃經在運化，所以早飯一定要吃多、吃好。吃早飯就如同“春雨貴如油”一樣金貴。

中醫養生的時候時辰要掌握好這些禁忌，還有各種注意事項，利用中醫來給自己養生的時候最好是減少藥物，而選擇一些既可以當藥物，又可以當成是養生物品，比如說紅棗，黃芪，還有枸杞，用來熬湯，泡茶，熬粥等都是可以得到養生的效果，大家不妨都試試這些中藥的效果。

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