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很多人的胃不好，都有胃病，胃病常見的現(xiàn)象就有胃酸，這會讓身體感到很不適，嚴重的胃酸還會導致胃潰瘍，治療胃酸一定要養(yǎng)成良好的生活和飲食習慣，要控制好體重。

1、養(yǎng)成良好的飲食習慣

現(xiàn)代人注意保健，這就得先從飲食習慣上做好。無論是對于老年人，還是對于年青人，每一次進食的份量和速度都要把握住一個“度”，不能貪食、貪快，不然的話，你的消化道可就難受了，不僅容易造成反酸，還容易使人得上難纏的胃病，后果不堪設想。因此，要想身體好，首先要養(yǎng)成一個良好的飲食習慣。

2、飯后不要馬上躺下

吃過一頓美味的飯菜以后，美美地睡上一覺看似十分誘人，但是如果仰臥，會有發(fā)生反酸的可能。如果你必須小睡一會兒，可以選擇一張舒服的躺椅讓你的上半身能部分垂直躺下。如果你認為這樣還覺得不夠好，可以試試飯后散散步，這樣可以使你保持清醒。這樣胃酸就不大可能進到你的食道里。

3、切勿睡前吃夜宵

對于有反酸情況的人，千萬不要在睡前2小時內(nèi)吃夜宵。飽腹加上地心吸力，將促進胃酸返流入食道。

4、保持合理的體型

我們都知道，對于肥胖的人，尤其是中心性肥胖的人，他們的腰、腹部都相當?shù)乩圪槪瑑Ψe了相當多的脂肪。這樣就很容易對胃部造成壓迫，從而造成胃酸的逆流，令食道遭殃。因此，對于肥胖的人，首先得加緊減肥，讓自己保持住合理的體型，才能避免反酸癥狀的再度出現(xiàn)。

5、出現(xiàn)胃酸時，吃這些食物可以有效的緩解胃酸

1、小蘇打水

提起小蘇打相信很多男人都知道，而小蘇打則是呈堿性的，并且能夠有中和胃酸的作用，可以很好的解決大部分因為胃酸而出現(xiàn)燒心的問題。但是，如果要是經(jīng)常燒心，那就最好不要喝小蘇打了，不然則會引起胃脹、惡心等副作用。

2、口香糖

在平常，很多的男性們都比較喜歡嚼口香糖，其實這也是有一些好處的，不過也得分時候，如果是在飯后嚼30分鐘的無糖口香糖，可以有效的增加唾液分泌量，而反流的胃酸就能被唾液快速沖刷掉，緩解燒心癥狀。

3、香蕉

香蕉可以說是一種最為常見的水果了，但是它的一些功能我想很少有人知道，香蕉是一種天然的抗酸劑，人在食用后可以在胃內(nèi)壁生成一種具有防護作用的黏液層，而且有些容易出現(xiàn)胃酸的人吃后可以有效的緩解胃酸。

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