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腎虛問題絕對不可忽視，腎虛常會表現出記憶力下降，注意力不集中，工作效率低或者是失眠以及生活沒激情等癥狀，所以必須注意正確的調理和改善科學的飲食，可多吃一些堅果類食物。

一、腎虛的表現為：

記憶力下降、記憶力減退、注意力不集中、精力不足、工作效率降低；缺乏自信、信心不足、缺乏自信、工作沒熱情、生活沒激情、沒有目標和方向

二、治療方式：

1.最熱情洋溢行動搓熱兩腳心

需要時間5分種／天每天睡覺前都給他搓搓腳，用大拇指從足跟、沿足底、向足趾方向推擦，一直到擦熱為止。足部匯集了人體VIO的穴位，而且身體的每一個重要部分都在足底有自己的反射區。尤其重要的是，腎經的要穴涌泉就在這里，因此按摩腳心能激發腎氣，對補腎具有十分重要的意義。

2.最簡單有效的方式

每天堅持兩杯九味的御圣茶，開水沖泡飲用即可，具有抗疲勞作用，并能增強男人持久力和耐力，精力旺盛

三、腎虛飲食注意：

1、可以多吃蔥，蔥中的酶及各種維他命可以保證人體激素分泌的正常，從而壯陽補陰。

2、多吃些瓜子對身體有好處。此外小麥、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。

3、胡蘿卜羹：取胡蘿卜兩根，切成細線，與冷牛奶(加熱過的)150克混合攪勻，加入適量鹽。每日一杯，分3次服用，連續一周最為有效。

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