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在日常生活中很多女性朋友都會出現面色發黃、長斑長皺紋、月經不調、身體疲乏、多夢易困、頭暈腦脹等等癥狀，這些癥狀都是女性腎虛氣血不足會出現的癥狀。那么女性出現腎虛氣血不足需要怎么調理呢？下面我給大家介紹幾種女性腎虛氣血不足適合吃的食物。

1、玫瑰花

玫瑰花有疏肝理氣、寧心安神的效果，沏茶時放幾朵玫瑰花不但順氣還能起到賞心悅目的功效，不喝茶的女性可以單獨泡玫瑰花來喝，或者將玫瑰花插在臥室的花瓶里，呼吸玫瑰花香還能夠順氣寧神。

2、柑橘

柑橘不但味道很好，還有行氣寬胸的功效，除果肉外，橘絡也有一定的藥用價值，泡橘絡喝還能止咳化痰、理氣消滯。

3、蓮藕

蓮藕能夠通氣，還能開胃健脾，養心安神，屬于順氣佳品，以清水煮蓮藕或煮蓮藕粥療效最好。

4、蘿卜

蘿卜能夠健胃消食，清熱化痰，尤其是青蘿卜的療效最佳，有胃寒的女性朋友，可以加些排骨、牛肉等和蘿卜一起燉湯吃。

5、山楂

山楂順氣活血、健胃消食，還可以消除脂肪，無論是生吃、熟吃、泡水喝都有效果，但要適量，胃酸過多的女性要慎用;

6、葡萄

中醫認為，葡萄性平，味甘酸，對于脾、肺、腎三經滋養效果非常好，多吃葡萄可以起到補氣養血、滋腎宜肝的作用。大量醫學研究證明，葡萄對腎炎患者具有一定的輔助療效，能夠很好的補腎，當然要特別提醒的是，葡萄性偏涼，如果你的胃不是很好，特別是胃寒的人。一定要非常小心，一次不要吃得太多。

7、黑加侖

黑加侖是一種非常好的補腎佳品，具有降低血脂、養腎、抗氧化和提高免疫力等作用，這種食物有利于男女老少各個人群的人食用。黑加侖不僅僅是一款非常好的水果，而且還是一款要用價值很高的食品，能改善血管的通透性、延緩衰老和防癌。

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