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營養搭配

炕土豆的做法,今天你學會了嗎?

分類: 營養搭配 養生詞典 編輯 : 養生知識 發布 : 04-03

閱讀 :387

土豆平時不可缺少的蔬菜,土豆有很多種吃法,每一種吃法味道都會特別好,大家吃過炕土豆嗎,其實它的做法很簡單,只需要一個平底鍋一些胡椒粉,些許蔥花和姜片就可以了。

一、炕土豆

材料

土豆3個,蔥少許,蔥花,姜片,鹽,黑胡椒粉

做法

1、土豆去皮,蒸20分鐘,略微晾涼,切片。

2、平底鍋放一點點油(切記:油不可太多),放土豆片,煎至兩面發黃時,將土豆片撥至邊緣;下蔥花、姜片放中間煸出香味,略撒點鹽、黑胡椒粉顛勺即可。

二、土豆的其他做法——青椒土豆絲

材料

土豆2個,青椒1個,鹽、味精、醋、植物油

做法

1、土豆去皮切絲,淘洗數遍后用清水浸泡。

2、青椒去籽切絲,大蒜切片。

3、植物油燒熱,放入土豆絲和蒜片,翻炒。

4、加入適量醋,土豆絲快熟時放入青椒絲。

5、翻炒數次后放入食鹽和少許味精,炒均勻后出鍋。

小訣竅

土豆絲淘洗數遍是為了去掉淀粉,吃起來脆生生的感覺。清水浸泡是為了抗氧化,防止土豆變色兒。

三、土豆的其他做法——醋溜土豆絲

材料

主料:土豆1個。

輔料:蔥、姜、蒜、青椒1個、干辣椒4個、鹽適量、白醋適量、雞精、花椒10粒、糖。

做法

1、土豆削皮、切絲泡在清水里,反復沖洗,直到水變清。青椒切絲、蒜切片、蔥姜切絲。

2、鍋里放入油,然后放入花椒粒,炸香后,撈出。

3、放蔥姜蒜、干辣椒炒香。

4、放入土豆絲、青椒翻炒,依次放入白醋、糖、鹽、雞精,在炒一分鐘即可出鍋。

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