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豆?jié){的營養(yǎng)價值比較高，而且可以很好地幫助我們清熱化痰，降血壓，還有很好的潤膚補血效果，而且不同的豆?jié){功效價值不一樣，其中就包括黃豆?jié){，花生豆?jié){或者是芝麻黑豆?jié){。

1、黃豆?jié){  用料：黃豆85克，水1200毫升（容量可根據(jù)個人需要隨意增減），糖適量。 功效：補虛、清熱化痰、通淋、利大便、降血壓、增乳汁。 建議：加3-5粒杏仁于用料中，則所熬豆?jié){更鮮、更濃。

2、花生豆奶  用料：黃豆、花生各45克，牛奶200克，水1200毫升，糖適量。  制作：黃豆浸泡6-16小時，備用；把浸泡過的黃豆、花生放入豆?jié){機，加入適量水，打碎煮熟，再用豆?jié){濾網(wǎng)過濾后即可食用。  功效：潤膚，盒肺氣、補虛。

3、芝麻黑豆?jié){  用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1200毫升，糖適量。  制作：將花生與黑豆浸泡6-16小時，備用；將黑芝麻與浸泡過的花生、黑豆一起放入豆?jié){機，加入適量水，打碎煮熟，再用豆?jié){濾網(wǎng)過濾后即可食用。  功效：烏發(fā)養(yǎng)發(fā)，潤膚美顏，補肺盒氣，滋補肝腎、潤腸通便、養(yǎng)血增乳。

4、豆?jié){冰糖米粥  用料：黃豆85克，大米與冰糖各50克，水1200毫升。  制作：先照第1種方法制作好黃豆?jié){，再將黃豆?jié){與米（可浸泡半個小時）、冰糖一起放入鍋內(nèi)，慢火熬煮到粘稠狀即可。  功效：養(yǎng)顏潤肺，盒肺氣。

5、芝麻蜂蜜豆?jié){  用料：豆?jié){70克，黑芝麻20克，蜂蜜40克，水1200毫升。  制作：黃豆浸泡6-16小時，備用；將黑芝麻與浸泡過的黃豆放入豆?jié){機，加入適量水，打碎煮熟，再用豆?jié){濾網(wǎng)過濾后即可食用。  功效：養(yǎng)顏潤膚、烏發(fā)養(yǎng)發(fā)。

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