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營養搭配

排骨荷葉飯的做法有哪些?

分類: 營養搭配 養生詞典 編輯 : 養生知識 發布 : 04-07

閱讀 :268

排骨荷葉飯,相信在生活當中很多人都有吃過的,而且排骨荷葉飯的香味就已經讓人食欲大開了,可是對它的做法我們也要注重了解,下文就是最詳細的做法和步驟介紹。

方法一、

食材食譜熱量:3650(大卡)

主料糯米兩碗排骨五塊

方法/步驟

1. 糯米提前一晚浸泡,天氣熱的話泡4、5個小時也可以,不過蒸出來可能口感差一些。

2. 排骨飛水,用調味品腌制1小時左右,因為用的新鮮荷葉,所以不建議用太重的味道,不然會蓋住荷葉的清香!

3. 荷葉沖洗干凈攤開,先鋪一層糯米,然后放腌制好的排骨,數量隨意,愛吃肉的就多放幾塊。比如咱家小妞放了三塊排骨的。

4. 包好以后用牙簽固定,然后上蒸鍋,蒸1:45的樣子,也不建議蒸太久,不然排骨會柴的。

5. 蒸好了,排骨的肉香混合著荷葉的清香,就這樣吧,開吃了……

方法二、

主料荷葉 1張;米飯 適量

輔料油 適量;火腿 50g;玉米 40g;豌豆 40g;生抽 適量

1.新鮮荷葉洗凈,放入開水鍋中焯3分鐘左右,變軟后撈出。

2.玉米粒和豌豆放入開水中焯熟后撈出控水。

3.蝦仁放入鍋中,焯一下撈出。

4.火腿切小塊備用。

5.米飯中放適量油,倒入適量生抽,拌勻。

6.放入玉米、豌豆、火腿和蝦仁,拌勻。

7.荷葉放到一個盆中,放入拌好的米飯。

8.將荷葉的周邊包起來,呈包袱狀即可,放入蒸鍋。

9.大火蒸20分鐘即可。

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