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營養搭配

油豆腐的做法,這三種方法最流行!

分類: 營養搭配 養生詞典 編輯 : 養生知識 發布 : 06-29

閱讀 :339

豆腐是人們在日常生活中經常能夠吃到的食物,很多人會買豆腐來做成各種豐富的美食吃,于是就有了肉炒油豆腐、香菇燜油豆腐以及油豆腐炒白菜等美食,下面介紹這些美食的制作步驟。

一、肉炒油豆腐

材料

油豆腐200克,肉片50克,水發香菇6只,大蒜二株。

做法

1.油豆腐切對開,肉切片,水發香菇切絲,大蒜切成斷備用。

2.鍋內放入適量的食油開中火。

3.鍋熱后放入肉片翻炒,放入水發香菇絲繼續翻炒,加入適量的黃酒及水和醬油燜煮。

4.鍋開后放入大蒜莖繼續燜煮到菜熟放入適量的鹽及大蒜葉翻炒即可。

二、油豆腐炒小白菜

材料

主料:小白菜400克,油豆腐300克,

輔料:白皮大蒜5克,

調料:豌豆淀粉3克,醬油5克,白酒5克,鹽3克,白砂糖3克,味精2克,植物油20克

做法

1.小白菜清洗干凈,切成3公分長的段,再將葉及梗分開;

2.油豆腐稍沖洗后,分別切成8小塊;

3.鍋中倒入20克油燒熱,放入蒜末炒香;

4.繼續放入小白菜梗炒勻,再放入所有的調味料(高湯1杯、醬油5克、白酒3克、白糖3克、味精2克)及豆腐同煮至開,改用小火繼續煮;

5.待湯汁剩1/3杯時,放入小白菜葉炒軟;

6.最后放入水及淀粉勾芡即可。

三、香菇燜油豆腐

材料

鮮香菇150克.油豆腐150克.火腿腸1根.姜.蒜蓉.蠔油適量.生抽.糖.料酒少許.水淀粉.香蔥適量

做法

1、香菇洗凈焯水瀝干.油豆腐對切.火腿切片.香蔥切節備用。

2、炒鍋放底油五成熱下姜.蒜蓉爆香.加入香菇.油豆腐.火腿片翻炒片刻.加入蠔油.生抽.糖.料酒.高湯(或清水)大火燒開轉小火燜煮入味,剩少許湯汁勾薄芡灑香蔥炒勻起鍋。

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