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營(yíng)養(yǎng)搭配

小油菜的做法主要有什么?

分類: 營(yíng)養(yǎng)搭配 養(yǎng)生詞典 編輯 : 養(yǎng)生知識(shí) 發(fā)布 : 10-12

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小油菜大多數(shù)在平時(shí)的時(shí)候都是用來(lái)燉湯的,一般吃法方面有很多種,比如說(shuō)小油菜和花椒,蔥姜蒜搭配在一起,做出來(lái)的口味也是很不錯(cuò)的,具體的做法上面最好是加上一些紅辣椒,,這樣做出的味道,酸酸辣辣的非常不錯(cuò)。

材料

花椒,蔥,姜,紅尖椒,油菜,味積鮮少許,陳醋,鹽,糖少許

做法

1.油菜洗凈用開(kāi)水焯過(guò)投涼瀝干水分。

2.花椒要耐心榨成花椒油(花椒榨過(guò)撈出倒掉)。

3.然后蔥姜絲爆香,點(diǎn)少許味積鮮和陳醋,加入紅辣椒翻炒幾下。

4.最后加鹽和少許糖調(diào)味,將油菜倒入拌勻即可出鍋。

小訣竅

1.這道菜不用肉來(lái)增香,我只用花椒油和蔥姜絲及紅尖椒就可調(diào)出基本味道。

2.喜歡海米也可加點(diǎn)泡過(guò)的海米,味道鮮辣清爽。

材料

油菜400克、花生油、鹽、雞精。

做法

1、洗凈油菜,如果菜芯比較大可以用刀把根部縱向切一刀。瀝干油菜里面的水。

2、鍋內(nèi)加油燒熱,油菜下鍋,注意菜根部抵火旺的鍋中心,旺火,慢炒至3分熟,大約需要一分鐘。

3、在菜根部灑2/3的鹽,翻炒一下,在菜頁(yè)部灑1/3 的鹽,炒勻至6分熟,7分熟的時(shí)候加雞精,最后加蒜起鍋。

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