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孕婦在分娩之前身體會(huì)出現(xiàn)一定的反應(yīng)，而紫蘇葉水是屬于溫性食物，具有散寒的功效，孕婦在生產(chǎn)時(shí)并不能達(dá)到助產(chǎn)的功效，孕婦在產(chǎn)前可以多吃一些富含蛋白質(zhì)高的食物，也可以食用一些富含脂肪的食物有利于生產(chǎn)。

孕婦助產(chǎn)食物

少吃多餐

臨產(chǎn)前的一到兩個(gè)月，孕媽媽的腸道分泌消化液的能力會(huì)降低，蠕動(dòng)功能也會(huì)減弱，吃進(jìn)肚子中的食物從胃排到腸里的時(shí)間也由平時(shí)的4小時(shí)增加至6小時(shí)左右，極易存食，所以，孕晚期準(zhǔn)媽媽可以采取少食多餐的方式進(jìn)食。這時(shí)候就不要吃過于油膩或者難以消化的食物了，可以根據(jù)自己的喜好，每天進(jìn)餐4-5次。

維生素很重要

攝入充足的維生素很重要，其中以維生素B1及維生素B6對(duì)孕晚期女性尤為重要，若缺乏，容易引起嘔吐、倦怠及疲乏無力，還會(huì)影響分娩時(shí)的子宮收縮，使產(chǎn)程延長(zhǎng)，分娩困難。

所以，產(chǎn)前一個(gè)月要多吃一些含B族維生素多的食物，如瘦肉類、綠色新鮮蔬菜(應(yīng)占孕婦蔬菜總量的 2/3)、鮮瓜果(獼猴桃、柑橘、棗)等，還可緩解或防治孕婦便秘。

蛋白質(zhì)不可少

孕婦要攝取足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需脂肪酸，尤其是產(chǎn)前一兩個(gè)月，母體和胎兒都需要更多的蛋白質(zhì)。魚蝦類、禽蛋和豆制品中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，準(zhǔn)媽媽可以適當(dāng)多吃些，每周吃三到四次魚就非常不錯(cuò)。

鐵

孕晚期，胎兒以每日5毫克的速度貯存鐵，直到出生時(shí)貯存鐵量達(dá)400毫克左右，所以，孕媽媽也不要忽略了含鐵的食物，如動(dòng)物肝臟、蛋黃、蘑菇、木耳、菠菜、綠葉蔬菜等。

鈣

胎兒體內(nèi)鈣量的一半左右是在孕晚期的最后2個(gè)月貯存的，每日孕婦鈣攝入量1200毫克。若此時(shí)孕婦鈣攝入量不足，則必然導(dǎo)致胎兒生長(zhǎng)所需的鈣要從母體骨骼或血液中游離鈣獲取，嚴(yán)重時(shí)可使孕婦缺鈣、軟骨病。

堅(jiān)果

孕期適當(dāng)多吃些堅(jiān)果，可促進(jìn)寶寶智力發(fā)育，尤其是產(chǎn)前三個(gè)月，胎兒的大腦皮質(zhì)發(fā)育迅速，髓鞘化增快，大腦組織增殖達(dá)到高峰，對(duì)不飽和脂肪酸和亞油酸的需求增大。核桃、瓜子、葵花子、松子、花生米、芝麻糊等堅(jiān)果，對(duì)促進(jìn)胎兒大腦和智力發(fā)育很有幫助，孕媽媽不妨每天吃一點(diǎn)，以50克左右為宜，不要貪嘴，多吃無益哦。

每天一杯酸奶

每天喝杯酸奶，不僅可以補(bǔ)鈣，幫助消化，還有助于產(chǎn)后體形恢復(fù)。

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