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營養搭配

花生小豆腐的做法有哪些?

分類: 營養搭配 養生詞典 編輯 : 養生知識 發布 : 06-24

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花生小豆腐是很多人喜歡吃的,可是喜歡吃的東西不見得自己就會動手制作,因此不妨多去關注這些食物的做法,而下文則詳細介紹了花生小豆腐的制作所需要的材料和步驟。

1.花生放在一個容器里,倒入清水可以沒過花生的表面,泡30分鐘。泡好后,容器表面罩上保鮮膜,放在微波爐里加熱3分鐘。

2.加熱后的花生表皮微微脹起。這時候從容器里撈出花生,裝在廚房用的攪拌機里。

3.再在攪拌機里加入50克清水,或參照家里攪拌機的說明書加入適量的清水。蓋緊整理蓋兒,把花生攪拌成漿汁。

4.機器攪拌好的花生漿呈黏稠的樣子,里面略微可以看到花生的微小顆粒,用手指揉搓一下有磨沙的感覺。

5.將攪拌機里的花生漿直接倒入一個干凈的容器里,不用過濾花生碎末。放在一旁待用。6.白菜芯用水清洗干凈,放在案板上,切成寬度約為0.5厘米的絲。用廚房紙擦干表面多余的水分。

6.大蔥清洗干凈,斜刀切成圈。炒鍋中倒入食用油,油未熱時撒入花椒粒兒,熗香后撈出扔掉,在鍋里加入蔥圈翻炒出味。

7.花椒和蔥的香味出來后,倒入步驟6中拭去水分的白菜芯,稍微翻炒幾下。關火,放在一邊備用。

8.在一個干凈的鍋里加入步驟5中攪拌好的花生漿,這時候液體的表面漂浮著很多花生漿的泡沫。

9.攪拌機的料理杯里還會殘留一些花生漿和小顆粒,不要浪費,加入200克左右的清水,攪拌一下。倒回步驟9的鍋里。開中火熬煮,燒開后轉小火。

10.當花生漿熬煮到質地均勻的黏糊狀后,放入步驟8里熗好的白菜芯同煮10分鐘。

11.煮好的花生漿粘稠度和玉米糊類似。盛在碗里即可食用,也可按個人喜好撒少許黑芝麻粒,當地人稱之為“花生小豆腐‘。

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