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營養搭配

煎茄子做法有哪些?

分類: 營養搭配 養生詞典 編輯 : 養生知識 發布 : 06-24

閱讀 :175

煎茄子必須注意正確的方法技巧,而且要注意掌握好時間,特別是使用到烤箱的話放入烤箱中,不能夠放置太長的時間,以免導致茄子變焦,通常呈金黃色就可以取出來。

一、制作材料

主料:茄子,500克

調料:植物油100克,小麥面粉50克,雞蛋120克,胡椒粉2克,鹽3克,牛奶10克

二、做法

1.把茄子洗凈,削去皮,切成薄片,撒上精鹽和胡椒面,拌勻后粘上面粉;再將雞蛋和牛奶放在一起打散,把茄子蘸勻蛋奶糊待用。

2.用煎盤一個,放入少許植物油,稍熱后即下入茄子,兩面均煎成金黃色取出即可食用。

三、煎茄子的制作要訣:

如不熟的話,可放入烤箱中,烘烤數分鐘,即可。

四、食譜營養

茄子:茄子是為數不多的紫色蔬菜,也是餐桌上十分常見的家常蔬菜,它的紫皮中含有豐富的維生素E和維生素P,這是其他蔬菜所不能比的,維生素P可軟化微細血管,防止小血管出血,對高血壓、動脈硬化、咯血、及壞血病患者均有益。茄子中所含的維生素C和皂草甙,具有降低膽固醇的功效。此外,茄子所含的B族維生素對痛經、慢性胃炎及腎炎水腫等有一定輔助治療作用。

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