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水是生命之源,人體一切的生命活動都離不開水。所以。我們每天都要喝水,不光是口渴了,還是因為我們的身體需要水分!那么喝水對我們健康的好處有什么呢?除了開水外,我們喝什么水能更健康呢?
喝水有以下幾種好處:
1、保持身材
水能加快新陳代謝,使人有飽腹感。因此,用水取代高熱量的飲料,飯前喝一杯能讓自己感覺更飽。而且多喝水能使新陳代謝更旺盛,特別是喝冰冷的水,因為身體需要把這些水加熱,這個過程會消耗一定的熱量。
2、提升能量
如果感覺很疲憊,有榨干耗盡的感覺,很可能是脫水引起的,要及時補充水分。足量飲水能夠使心臟更有效地泵血。而且體內(nèi)水分有助于血液輸送氧和其他細胞必需的養(yǎng)分。
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