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眾所周知，紅糖是補氣養血的佳品，尤其對于痛經的女性來說，經期常喝紅糖水能夠有效的緩解痛經的狀況。可是老人常說，紅糖雖好，不能多喝，多喝對身體反而不好了，那么紅糖喝多了的好處和壞處到底是什么呢?大多數人對此卻并不是十分了解。其實紅糖對人體的好處是很多的，不僅能利腸通便還可以明目緩肝。

一、紅糖水的好處

紅糖的好處在于「溫而補之，溫而通之，溫而散之」，也就是我們俗稱的溫補。紅糖所含有的葡萄糖釋放能量快，吸收利用率高，可以快速的補充體力。有中氣不足、食欲不振、營養不良等問題孩童，平日可適量飲用紅糖水。受寒腹痛、月經來時易感冒的人，也可用紅糖姜湯祛寒。對老年體弱，特別是大病初愈的人，紅糖亦有極佳的療虛進補作用，老人適量吃些紅糖還能散瘀活血，利腸通便，緩肝明目。

二、紅糖水的壞處

紅糖水基本沒有什么壞處，一千克紅糖含鈣900毫克、鐵100毫克，紅糖還含有十分豐富的微量元素成分，其中有些微量元素具有強烈刺激機體造血的功能。女性喝紅糖水可以補充身體損失的血液。中醫認為陰虛內熱者、消化不良者和糖尿病患者不宜食用紅糖。此外，在服藥時，也不宜用紅糖水送服。

中醫是如何看待紅糖水的呢?有中醫稱，紅糖水喝了之后可以讓身體感覺到特別溫暖，給身體增加能量，有活絡氣血的功效。有一些人認為，紅糖水喝了之后會發胖，專家指出，紅糖水只要適量喝，并不會讓人變胖。

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