閱讀 :146

臺灣癌癥基金會營養(yǎng)師賴怡君指出，良好的飲食習慣，不僅能幫助食物消化、吸收，還能幫助人體提高免疫力，減少感染流行性疾病的風險。

1.每天至少吃一碗五谷雜糧。五谷飯、雜糧面包、全麥制品，因其未經精加工，食物中富含B族維生素和礦物質。B族維生素包含B1、B2、葉酸（B3）、泛酸（B5）、B6，它們參與體內的能量代謝，還可調節(jié)人體免疫系統(tǒng)。

下一篇:兩種顏色的食物女性擺脫痛經的最佳選擇！ 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:冰糖蜂蜜燉雪梨的功效和制作方法 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】