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銀耳是一種菌類食物，銀耳看起來非常的美，但是最美的還是其中的營養(yǎng)價(jià)值，銀耳是用來滋補(bǔ)身體的絕佳食材，而且經(jīng)常食用銀耳能夠清除體內(nèi)的垃圾，特別是具有清除多余脂肪的能力，因此，銀耳也是一種減肥的佳品，而銀耳減肥食譜有哪些呢？

1、銀耳南瓜粥

做法：南瓜去皮去瓤，切塊。銀耳，用水發(fā)好，洗凈。

大米先入鍋煮，差不多大米煮熟的時(shí)候，加入南瓜銀耳一起煮，南瓜大米都煮軟的時(shí)候，出鍋。

想快速瘦身可以在食用銀耳南瓜粥后吃一顆塑纖果，它精心萃取了多種天然草本植物中有益減肥成分，如普洱茶、羅夢果、洋車前子等，可以快速消耗體內(nèi)脂肪，同時(shí)幫助體內(nèi)建立脂肪隔離層，停用后不會反彈，無任何依賴性。獨(dú)家嚴(yán)格配比了木瓜酶成分，瘦身的同時(shí)不會影響胸部，還有豐胸的作用。

2、銀耳拌黃瓜

做法：銀耳提前泡發(fā)，洗干凈撕小朵備用。然后水燒開，略焯一下銀耳，時(shí)間不宜太長，否則容易軟爛。黃瓜洗凈切片，放入容器，加鹽、糖、視個(gè)人口味加少許蒜、辣椒，攪拌均勻，按壓去黃瓜中多余水分，使黃瓜更脆。加入銀耳，入耗油、麻油攪拌即可。

3、銀耳山楂粥

做法：把山楂洗凈，去籽，切片，銀耳發(fā)透去蒂根，撕成瓣?duì)睿淮竺滋韵锤蓛簟０汛竺住⑸介y耳放入電飯煲內(nèi)，加入冰糖和清水，如常規(guī)將其煮熟即成。

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