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營養食譜

蠔油生菜做法有哪些?

分類: 營養食譜 養生詞典 編輯 : 養生知識 發布 : 08-23

閱讀 :351

蠔油生菜是家常的一種生菜的食用方式,而且這些食用方式其實在生活當中我們隨時都可以制作完成,因為步驟是比較方便簡單的,適當的蠔油、醬油、水淀粉、味精等就可以。

做法一

基本食材

生菜600克,蠔油30克,清油60克,醬油10克,白糖10克,料酒20克,胡椒面1克,鹽1克,水淀粉10克,味精3克,香油5克,湯適量,蒜末3克。

基本步驟

1、把生菜老葉去掉,清洗干凈。鍋中放水,加鹽、糖、油。

2、水開后放生菜,翻個倒出,時間不要太長,我用了20秒就撈出來了,壓干水分倒盤里。

3、鍋中放油,加蒜末炒一炒,加蠔油、料酒、糖、味精、醬油、加水,水不要太多,這里也不要加鹽了,因為蠔油和醬油本身就有咸度。

4、水開后勾芡,淋香油,澆在生菜上即可。

做法二

基本食材

鮮嫩生菜500克,蠔油生菜蠔油1湯匙,紹酒1湯匙,鹽、味精適量。

基本步驟

1、將生菜洗凈,撕成大片待用。

2、鍋中放油燒熱,把生菜下鍋稍炒,放入鹽、味精炒勻,盛入盤中。

3、鍋中再放油燒熱,依次放入蠔油、紹酒稍炒至熟,出香味,把汁澆在生菜上,拌勻即成。

做法三

食材

生菜300克、蠔油、蒜末、胡蘿卜、蔥花適量。鹽適量。

基本步驟

1、用適量清水調入淀粉攪拌均勻待用;

2、鍋中水燒開后放入生菜燙一下擺盤,蒜末擱在生菜上面;

3、鍋里倒入油,燒熱后加入蠔油和芡水熬制黏稠,澆在生菜上,最后撒上蔥花即可。

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