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缺乏維生素c當(dāng)然要注意正確的補(bǔ)充了，而飲食的方式是比較合適的，各種蔬菜類不可缺少，例如西紅柿南瓜辣椒等，這些食物當(dāng)中富含維生素c，水果的話可以吃檸檬橘子獼猴桃等，這些水果。

1西紅柿。

西紅柿中含有豐富的維生素c，算是介于蔬菜與水果之間的，而且有減肥的功效。

2南瓜。

南瓜中含有豐富的氨基酸，也含有豐富的維生素c，一碗南瓜粥既美味又能夠補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

3辣椒。

在蔬菜中，辣椒的維生素c含量是排名第一的，但是不宜多吃，容易長(zhǎng)痘。

4、檸檬。

眾所周知，檸檬是含維生素c最為豐富的水果之一，用檸檬跟蜂蜜泡水也是十分美味的。

5、橘子。

橘子含有豐富是維生素C，1個(gè)橘子就幾乎滿足人體每天所需的維生素C量，而且能夠美容。

6、獼猴桃。

獼猴桃也被稱為維生素c之王，可見其維生素c含量有多高。

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