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濕氣對人體傷害非常大，并且還很不容易祛除。它會一步一步侵害人的身體，比如很多人煩惱的皮膚長痘，就是因為和濕氣過重有關。還有大便過稀，胸悶乏力。濕氣重的人比較怕冷，時間長了還會出現關節疼痛，體型肥胖。久而久之還會出現脂肪肝哮喘高血壓心腦血管疾病。平時可以在飲食上注意多吃這些食物就可以祛除濕氣。

第一，薏米

薏米具有利水消腫，健脾去濕，舒筋除痹，清熱排膿等功效。最普通的就是煮粥可以加上紅豆煮粥，時間長了會有效果。還有可以將薏米打磨成粉，平時早晨的時候每天沖水喝。還可以將薏米用鐵鍋翻炒，炒干后平時可以當零食食用。

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