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營養食譜

雞肉焗飯做法,這些步驟你記住了嗎?

分類: 營養食譜 養生詞典 編輯 : 養生知識 發布 : 10-11

閱讀 :275

雞肉是人們吃的非常多的一種肉了,雞肉的吃法有很多,有的簡單有的復雜,不同的做法得出的味道也截然不同,今天介紹的是雞肉焗飯這道美食,這種吃法也是很簡便的。

一、雞肉焗飯做法

材料

雞肉200克,米適量,鹽少量,生抽1湯匙,白糖1/3湯匙,生粉1/3湯匙,姜,蔥,香菜適量

做法

1.雞洗干凈后斬件,用鹽、生抽、白糖、生粉、姜片腌10分鐘入味;(有時間腌的時間長點更好,腌雞的時間可以處理青菜。)

2.象平時煮飯那樣用電飯鍋煮,水應該比平時略少一點點,把腌好的雞肉連腌料倒進去米的上面煮

3.飯熟后,加進蔥花和香菜碎,蓋上蓋子繼續保溫6~8分鐘就可以啦

4.這樣焗出來的飯,米飯香甜,雞肉嫩滑,非常好吃

二、番茄雞肉焗飯

材料

米飯兩碗,雞肉150g(無骨頭),土豆1個約100g,胡蘿卜半根(小的),番茄1個,洋蔥半個,青椒半個,紅椒半個,生粉1茶匙,黑椒粉適量,鹽適量,生抽適量,白糖適量,番茄醬適量,油適量(調味料的量根據食材的多少以及個人口味增減)

做法

1、番茄,土豆、胡蘿卜切丁;洋蔥切丁;青椒紅椒切絲。

2、雞肉切小塊,加生粉、黑椒粉、鹽、生抽和白糖,腌制15分鐘左右。

3、鍋里下油燒熱,放入洋蔥翻炒出味。

4、下雞肉劃散炒至雞肉顏色變白,放入土豆胡蘿卜丁,翻炒斷生。

5、下番茄丁翻炒變軟,加入適量水、番茄醬和醬油,煮至土豆胡蘿卜軟爛、湯汁濃稠,加鹽調味。

6、分別把兩碗飯放入兩個烤碗里,稍微鋪平,不要壓實。

7、在米飯上鋪上煮好的番茄雞肉,澆上湯汁。

8、鋪一層芝士,再鋪上切好青椒紅椒絲,再鋪上一層芝士。

9、送進預熱好的烤箱,200度烤制13-15分鐘,待芝士軟化即可。

三、咖喱雞肉焗飯

材料

雞腿一只,米飯一碗,馬蘇里拉奶酪100克,洋蔥30克

做法

1.雞腿一根洗凈

2.將雞腿去骨

3.雞肉切成丁

4.洋蔥切丁,鍋中放油,油熱后,將洋蔥爆香

5.再倒入雞肉丁

6.倒入咖喱調料包

7.再倒入米飯

8.加入少量咖喱塊翻炒均勻后

9.馬蘇里拉奶酪切成條

10.米飯裝入烤碗中

11.馬蘇里拉奶酪放在烤盤上,烤箱210度預熱,中層,烤至上色即可。

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