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現在很多人都屬于亞健康，身體多少都會有這樣那樣的問題，痰濕體質就很常見，痰濕體質的人體型都比較肥胖，平時會有胸悶，容易疲倦的癥狀，要飲食調養。

一、痰濕體質能吃辣椒嗎

痰濕體質是可以吃辣椒的。辣椒可以幫助人們健胃，腸胃的消化，還可以幫助人們預防膽結石，改善內心的功能，也可以幫助人們減肥，促進血液循環，甚至可以幫助人們抵抗癌癥等疾病，也可以幫助人們止疼痛散熱性等等的功效。痰濕體質還可以適當的吃一些蔬菜水果之類的食物，還可以適當的吃一些白蘿卜或者是紫茄子還有就是紅小豆，也可以適當的吃一些山藥和冬瓜等等的清淡的食物。痰濕體質不可以吃那一些肉很甜，很黏，很油膩，很酸澀的食物。

二、飲食調養

痰濕體質者體形大多肥胖，身重容易疲倦，喜食肥甘厚味的食物，并且食量大。食療上首重戒除肥甘厚味，戒酒，且最忌暴飲暴食和進食速度過快。應常吃味淡性溫平的食品，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利濕、化淤祛痰的食物，更應多食。

適宜痰濕體質者食用的食物有芥菜、韭菜、大頭菜、香椿、辣椒、大蒜、蔥、生姜、木瓜、白蘿卜、荸薺、紫菜、洋蔥、白果、大棗、扁豆、紅小豆、蠶豆、包菜、山藥、薏米、冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、雞肉、鰱魚、鱒魚、帶魚、泥鰍、黃鱔、河蝦、海參、鮑魚、杏子、荔枝、檸檬、櫻桃、楊梅、檳榔、佛手、栗子等。應限制食鹽的攝入，不宜多吃肥甘油膩、酸澀食品，如飴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等。此外，杏仁霜、蓮藕粉、茯苓餅對該體質者是不錯的食補選擇。

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