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我們天天都在吃飯，有一些小習(xí)慣你可能經(jīng)常做，但它們可能都是錯(cuò)的！越早改變，不僅能愉悅心情，還能強(qiáng)壯身體，趕緊跟小編來看看。

吃飯時(shí)的壞習(xí)慣

1、趁熱吃

別人常招呼你要趕快趁熱吃，飯趁熱吃是沒錯(cuò)，可是如果溫度超過65℃，就會(huì)口腔潰瘍、食道潰瘍，大錯(cuò)特錯(cuò)！

超過 65℃的食物，足以燙傷粘膜，經(jīng)常過熱吃還容易得胃病！要記住攤涼十分鐘，心急是吃不了熱豆腐的喲~

2、狼吞虎咽

狼吞虎咽造成的第一個(gè)危害是容易吃多，第二個(gè)危害是增加腸胃負(fù)擔(dān)，怎么看都不好。

細(xì)嚼慢咽才是吃飯最佳的方式，還能增加飽肚感，有利于減肥，促進(jìn)營養(yǎng)吸收~

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