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巧克力和牛奶是日常飲食中常見的食物，而孕婦在懷孕期間需要補充身體足夠的熱量，但是孕婦不宜食用巧克力，這是由于巧克力當中富含咖啡因子，可以會容易導致孕婦流產，胎兒發育遲緩等危害，而牛奶是富含多種營養的食物，孕婦可以食用。

孕婦可以吃巧克力嗎?

孕婦要少吃巧克力，因為巧克力內含有咖啡因，每塊標準大小的巧克力內含有50毫克咖啡因;孕婦每日攝取300毫克以上的咖啡因可能會導致孕婦流產，胎兒體重下降 。但巧克中含有的銅元素對胚胎的正常發育具有重要作用。

孕婦喝牛奶的好處

孕婦對蛋白質的需要量增加，呈正氮平衡狀態，母體儲備的氮(1克氮等于6.25克蛋白質)，除供給胎兒生長發育及子宮、乳房增長的需要外，還為分娩期消耗做準備。

胎兒生長發育需要大量鈣、磷，近足月妊娠的胎兒體內含鈣約25克，磷24克。母體如鈣攝入不足，胎兒需要的鈣就會從母體的骨髓、牙齒中奪取，以滿足生長的需要，樣就使母體血鈣降低，發生小腿抽筋或手足抽搐，嚴重的還會影響到骨骼、牙齒的健康。

妊娠期由于胰島素功能旺盛，分泌胰島素增多，如果胰島功能不良，可出現妊娠糖尿病。

妊娠期能量消耗多，尤其妊娠劇吐或產程過長。此外，胎兒造血及酶合成需要較多的鐵，孕婦體內儲存不足，需要補充外源鐵。

哪些孕婦不適合喝牛奶

1、貧血的孕婦

缺鐵性貧血的孕婦體內鐵元素不足，不能滿足正常紅細胞的生成而造成疾病，因此需要從食物或藥物中汲取鐵元素，食物中的鐵需要在消化道內轉化成為亞鐵才能被人體吸收。但是牛奶中的鈣鹽、磷鹽會和亞鐵結合，成為不溶性化合物，減少亞鐵的吸收，會讓貧血更難恢復。

2、乳糖酸缺乏孕婦

牛奶中乳糖含量較高，但必須在消化道乳糖酸作用下分解為半乳糖和葡萄糖后才能被人體吸收。如果乳糖酸缺乏，食用牛奶后就會引起腹痛、腹瀉。

3、消化道潰瘍孕婦

牛奶雖可緩解胃酸對潰瘍面的刺激，但因其能刺激胃腸粘膜分泌大量胃酸，會使病情加重。

4、返流性食道炎孕婦

研究證實，含有脂肪的牛奶會影響下食道括約肌的收縮，從而增加胃液或腸液的返流，加重食道炎癥狀。

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