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營養食譜

雞和什么炒好吃?

分類: 營養食譜 養生詞典 編輯 : 養生知識 發布 : 06-24

閱讀 :180

雞肉是一種比較易消化的肉類,而且有諸多不可低估的功效,比如能緩解疲勞、改善畏寒、治療貧血等,適合諸多人食用。生活中可以和雞肉搭配的食材有很多,像青椒、蘑菇等都是不錯的選擇。

一、美味炒雞塊

材料:嫩雞1只 青紅辣椒適量

制作:

1 將雞肉切成小塊,焯去血水備用;

2 炒鍋燒熱,倒入一小勺油潤下鍋,然后倒入蔥姜蒜片和炒雞塊;

3 大火翻炒一分鐘左右,林入2大勺料酒,再翻炒均勻,淋入生抽4大勺,老抽1大勺,翻炒均勻上色;

4 從入適量開水(與雞塊1:1的量即可),大火燒10-15分鐘左右,看到湯汁基本燒開,撒上青紅絲出鍋裝盤即可。

二、香菇燉雞

1、首先把干香菇用溫水泡發20分鐘,漂洗干凈,均勻地手撕成片;將雞均勻切塊,洗凈后瀝干水分;準備好三大輔料,生姜大蒜辣椒切片。

2、鍋中倒入100g左右的油,開火加熱,再將生姜大蒜下鍋炒香,注意不要炒焦,出香味即可。

3、將切好的雞塊倒入鍋中,翻炒,待雞塊顏色從紅變成白色即可。

4、將撕好的香菇倒入鍋中,繼續翻炒。

5、往鍋中倒入半碗水,待其煮干。

6、將辣椒放入鍋中,加適量的鹽,繼續翻炒。

7、待辣椒炒熟,倒入生抽,去腥,再倒入老抽,上色。

8、最最重點來了,倒入碾碎的黑芝麻(白芝麻更好,顏色好看一些),絕對是增色提香美味的法寶。

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