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現(xiàn)代很多女性都希望擁有亮白的肌膚，但是往往現(xiàn)實與想法相違背。其實大家不用去尋找哪些美白產(chǎn)品，生活中有些食物就可以很好的讓我們越吃越白，接下來就來為您介紹。

1.奇異果

睡眠障礙的產(chǎn)生與中樞神經(jīng)過度喚起、交感神經(jīng)過度興奮或是與壓力導致激素大量分泌有關。奇異果中含有豐富的鈣、鎂及維生素c，有助于神經(jīng)傳導物質的合成與傳遞。此外，它還含有其他水果中極為少見的鈣質，具有穩(wěn)定情緒的作用。

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