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對(duì)廣大高血糖人群來(lái)說(shuō)，吃東西是很講究的，很多東西都要忌口，但可以吃一些有助于降血糖的食物，今天推薦大家用桑葉來(lái)泡水喝，這種方法降血糖效果非常好，也是比較安全的措施。

一、桑葉泡茶就是一個(gè)不錯(cuò)的方法，這種降糖方法不光簡(jiǎn)便而且有效。針對(duì)糖尿病人來(lái)講，經(jīng)常喝桑葉泡水能安全的降低血糖，這是因?yàn)樯Ｈ~中包含兩種降糖物質(zhì)，可用于糖尿病人的輔助治療。桑葉里含有氨基酸、食物纖維、維生素以及多中生理活性物質(zhì)，這些物質(zhì)對(duì)于降低血糖有不錯(cuò)的效果，而且桑葉還具有延緩衰老等多種保健功效。對(duì)糖尿病人來(lái)講是非常適合的。很多的糖友也知道這種降糖方法。

二、隨著人們對(duì)桑葉的認(rèn)知度加深，桑葉不僅可以用來(lái)養(yǎng)蠶，還可以炮制成茶葉的形式，日常飲用來(lái)降低血糖和保健身體。桑葉茶在傳統(tǒng)制茶工藝即高溫下（烘干、炒干等）進(jìn)行干燥，一般都存在易揮發(fā)大部分成分，降糖有效物質(zhì)易發(fā)生變性、失活，甚至發(fā)生氧化的問(wèn)題，達(dá)不到理想的降糖效果。

三、桑葉降血糖的服用方法有：

1、桑葉泡茶：桑葉可以直接用水沖泡飲用，也可以摻入其它飲品中飲用。

2、桑葉煮水：干桑葉用開(kāi)水沖泡或者用砂鍋煮水，可長(zhǎng)期飲用。干桑葉是一味藥食兩用的中藥，把才來(lái)的桑葉曬干即可。

3、桑葉煮粥：用鮮桑葉與糯米混合，制成粥飲，長(zhǎng)期食用，也對(duì)調(diào)節(jié)血糖有一定效果。這比較適合在桑葉產(chǎn)區(qū)的比較容易實(shí)現(xiàn)。選用的桑葉必須洗干凈，去除農(nóng)藥殘留之后直接煮粥。

那么，桑葉茶可以多喝嗎？桑葉茶雖然對(duì)于身體有著諸多好處，能夠治療上火、胃疼以及失眠等等情況，但是并不適合多吃。在本草綱目中具有詳細(xì)的記載，如果桑葉茶過(guò)量的服用，那么會(huì)導(dǎo)致身體中的精血受到損傷，同時(shí)脾胃也會(huì)變冷，長(zhǎng)期如此會(huì)令體質(zhì)越來(lái)越差，甚至是患有疾病，臉色越來(lái)越差，精神也會(huì)變得萎靡起來(lái)。所以說(shuō)，日常將桑葉泡水喝一定要注意適量，不要過(guò)度的服用。

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