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哈密瓜是非常寶貴的食物，不僅吃起來很可口，對人體健康也有諸多好處，比如能夠清涼消暑，能夠減肥便利，還具有補血功效，但是晚上吃哈密瓜需要謹慎，另外不能一次性吃太多。

1、補血

貧血的人群總是想著那些食物可以補血，其實像哈密瓜就可以哦！哈密瓜對人體造血機能有顯著的促進作用，所以可以用來作為貧血的食療之品。還可以可治發燒、中暑、口渴、尿路感染、口鼻生瘡等癥狀，功效很全面的哦！

2、防曬

夏天的時候多吃些哈密瓜，太陽再多也不用怕了哦！因為美味可口的哈密瓜不僅僅是人們夏季消暑的上佳選擇，而且它還有著特殊的作用。法國的一位農夫在無意中發現，有種哈密瓜對人們的皮膚特別有好處，它能防止人們嬌嫩的皮膚被太陽曬傷，這哈密瓜能保護嬌嫩的皮膚哦！

3、減肥利便

不要以為哈密瓜甜甜蜜蜜的，就認為這哈密瓜熱量很多哦，其實哈密瓜是減肥的上乘水果，哈密瓜所含的熱量非常低，脂肪的含量也很低，但是它卻具備人體所需的多種營養成分。哈密瓜性質偏寒它具有利便、益氣、清肺熱止咳嗽的功效，適用于腎病、貧血、便秘者、胃病和咳嗽痰多的患者，哈密瓜很好吧！

4、預防疾病

吃哈密瓜還能幫助預防疾病的，如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改善。每天吃半個哈密瓜可以補充水溶性維生素C和B族維生素，能確保機體保持正常新陳代謝的需要，這樣疾病就會少了哦！

5、清涼消暑

為什么夏季一定要吃哈密瓜呢，因為哈密瓜味甘如蜜，奇香襲人，有“瓜中之王”的美稱，是夏季解暑的佳品。哈密瓜果肉有利小便、止渴、除煩熱、防暑氣等作用，哈密瓜還有清涼消暑、除煩熱、生津止渴的作用，所以哈密瓜是夏季解暑的佳品，有了哈密瓜的夏季都舒適多了哦！

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