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現(xiàn)在越來(lái)越多的人被失眠困擾著，失眠可以食療，百合在治療失眠上已經(jīng)是很常見(jiàn)的藥方了，通過(guò)一些百合偏方很多人的失眠癥狀都會(huì)有很大改善，大家可以嘗試百合糯米粥。

1、糯米百合糖粥

每次用百合50-60克、糯米及紅糖適量加水煮粥，每日一次，連服7日。糯米性味甘、溫胃、肺經(jīng)，具有補(bǔ)中益氣、暖脾胃功效可治心煩不眠。

2、百合蛋黃湯

這是很多失眠患者都曾食用，且效果受到好評(píng)的一種治療失眠食療方法。百合花約150克，用清水浸泡一夜，放入鍋中，加清水以旺火燒沸，改用小火煮半小時(shí)，再打入蛋黃攪勻略煮，調(diào)點(diǎn)白糖即可趁溫?zé)釙r(shí)吃。此湯可清心潤(rùn)肺、安神定志，具有針對(duì)性失眠改善效果。另外，這種方法特別適合冬季需要潤(rùn)肺、養(yǎng)胃的人。

3、蓮子百合瘦肉湯

用蓮子50克，百合50克，豬瘦肉250克切塊，加水煲湯，食鹽調(diào)味服食。

蓮子性味甘、澀、平，能養(yǎng)心、益腎、補(bǔ)脾、澀腸；百合性味甘、微苦、平，有潤(rùn)肺止咳、養(yǎng)陰清熱、清心安神、益氣調(diào)中等功效。二者合用溶于此湯，使之具有益氣調(diào)中、補(bǔ)虛損、交心腎、安神益智、清心寧神的功效，可醫(yī)治神經(jīng)衰弱、心悸失眠等癥，是又一治療失眠食療有效方案。

需要提醒的是，雖然百合在安神、治療失眠方面有良效，但因其偏涼性，所以胃寒的患者是不宜采用上述治療失眠食療百合方進(jìn)行調(diào)理的。對(duì)于此類(lèi)型患者，可免費(fèi)與我站在線(xiàn)醫(yī)生進(jìn)行進(jìn)一步溝通以便找到更為適合自己的調(diào)養(yǎng)治療方案。

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