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美容減肥粥，我們?cè)谏町?dāng)中自己可以動(dòng)手制作完成，而且通過這樣的方法減肥美容，更加的健康營(yíng)養(yǎng)，比如赤小豆山楂粥、玉米胡蘿卜粥美容減肥的效果都是很好的。

1、赤小豆山楂粥

唐陳士良《食性本草》有“久食瘦人”的說法對(duì)肥胖癥也當(dāng)有一定效果對(duì)治腿部肥腫者更有功效

適應(yīng)癥肥胖癥、水腫病、腳濕氣、高血壓、高血脂、冠心病、心絞痛或食積停滯、肉積　　不消等癥。

制法先把赤小豆60克浸泡半日后與山楂30克、米50克、紅糖30克共同煮粥。

注意慢性脾胃虛弱經(jīng)常大便稀薄的中老年人不宜服用。

2、玉米胡蘿卜粥

玉米所含的玉米油具有降低血脂、調(diào)節(jié)膽固醇和脂肪的正常代謝防止衰老、美容減肥、通便等作用故對(duì)治療動(dòng)脈硬化、冠心病、高血脂癥、糖尿病有一定功效。胡蘿卜又名紅蘿卜由于其營(yíng)養(yǎng)豐富而具滋補(bǔ)之功效故又被人們譽(yù)為“小人參”含有豐富的胡蘿卜素它被攝入人體后會(huì)很快轉(zhuǎn)化為維生素A可起到明目、美容潤(rùn)膚、調(diào)節(jié)新陳代謝、增強(qiáng)抵抗力等作用。

適應(yīng)癥高血壓、冠心病、高血脂、糖尿病、便秘、皮膚干燥、維生素A缺乏等癥

制法先把玉米粒、胡蘿卜切丁洗凈與米共同煮粥分量為玉米、胡蘿卜各一份米兩份粥滾加鹽調(diào)味可加入高湯共同煮味道更鮮美。

3、荷葉粥

《飲食治療指南》中說“荷葉粥升清、消暑、化熱、寬中、散瘀、主治暑熱、水腫等癥。”荷葉的降血壓、減肥功效尤其顯著。

適應(yīng)癥高血壓、血脂癥、減肥癥以及夏天感受暑熱、頭昏腦脹、小便短赤等癥。

制法先將荷葉一張洗凈熬湯再用荷葉湯加米、冰糖少量共同煮粥。可用荷葉煎水連續(xù)飲用30天每天一次效果更快。

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