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早餐對(duì)人體健康極為重要，營(yíng)養(yǎng)豐富的早餐，可以讓人將學(xué)習(xí)與工作的效率提高。相反，不健康的早餐不僅讓你健康受損還會(huì)導(dǎo)致肥胖。為什么減肥總是瘦不下來(lái)，可能是早餐出了問(wèn)題哦。……
吐司三明治
吐司三明治的配料通常有煎火腿、培根等高油脂食物，熱量自然比較多，再加上美乃滋，是用大量沙拉油做成的。
相反，全麥吐司較白吐司營(yíng)養(yǎng)，不涂沙拉醬或涂薄一點(diǎn)，還可以減少油脂攝取。
這類早餐蔬菜量少，所以要在中、晚餐多補(bǔ)充。
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