閱讀 :339

對于女性朋友來說，坐月子是人生中的一件大事，一定要認真對待才行。多注意休息是一方面，飲食也非常的重要，比如麥片，產婦一定要慎用，過量的話很容易造成便秘等不良現象，甚至還會出現回奶等。

一、營養價值

1. 燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，即可對中老年人的主要威脅――心腦血管病起到一定的預防作用;

2. 經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效;

3. 燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易導致腦血管意外，燕麥能解便秘這憂;

4. 它還可以改善血液循環，緩解生活工作帶來的壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏松、促進傷口愈合、防止貧血的功效，是補鈣佳品;

5. 燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。

二、食用效果

性溫、味甘;補虛，止汗。

三、適用人群

一般人群均可食用。適宜產婦、嬰幼兒、老年人以及空勤、海勤人員食用;適宜慢性病人、脂肪肝、糖尿病、浮腫、習慣性便秘者食用;適宜體虛自汗、多汗、易汗、盜汗者食用;適宜高血壓病、高脂血癥、動脈硬化者食用。

四、產婦能吃麥片嗎？

慎吃。坐月子期間活動少，加上內臟受壓迫的情況剛剛解除，胃腸消化功能都比較弱，所以常會發生便秘。而麥片屬于粗糧類，能促進排便有效預防便秘。月子飲食專家提醒新媽媽們：麥片也有分品種，坐月子一定要選用純燕麥麥片，普通的麥片會有很多添加劑，吃了會導致奶水減少，不利于下奶。

下一篇:?鮮豆腐的做法大全，豆腐怎么做好吃？ 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:卷心菜炒雞蛋的做法有哪些？ 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】