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大家都知道芝麻糊的好處，但有的人擔(dān)心吃芝麻糊會(huì)變胖，其實(shí)這種擔(dān)心是多余的，芝麻糊的確含有一定的脂肪以及蛋白質(zhì)等，但不能因此而完全拒絕吃，因?yàn)闇p肥也是需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的。

一、吃芝麻糊會(huì)胖嗎

能不能長(zhǎng)胖這是多方面的原因，并不是說(shuō)單純吃芝麻糊就可以的。利用節(jié)食來(lái)減肥的人，由于其營(yíng)養(yǎng)的攝取量不夠，皮膚會(huì)變得干燥，粗糙.而芝麻中含有防止人體發(fā)胖的物質(zhì)蛋黃素，膽堿，肌糖，因此芝麻吃多了也不會(huì)發(fā)胖.

二、黑芝麻糊的熱量是多少

下面的熱量值指的是沒(méi)經(jīng)過(guò)水泡的黑芝麻糊粉。

熱量：408大卡/100克；

營(yíng)養(yǎng)成分：碳水化合物82.30.00克，脂肪7.50克，蛋白質(zhì)6.90克，纖維素4.20克；

三、每天吃多少黑芝麻糊不容易發(fā)胖

不超過(guò)2杯。

泡200毫升大概需要40克的黑芝麻糊，也就是163大卡左右的熱量，每天喝1-2杯代替部分主食吃，對(duì)整體熱量攝取影響不大。因此，只要不過(guò)量喝是不會(huì)長(zhǎng)胖的。

四、什么時(shí)候吃黑芝麻糊不發(fā)胖

當(dāng)早餐吃不發(fā)胖。

經(jīng)過(guò)一整夜的消化，腸胃急需營(yíng)養(yǎng)豐富的食物填充。黑芝麻糊含有的多種人體必需氨基酸、維生素、鐵質(zhì)及不飽和脂肪酸，吃了以后可以快速消除饑餓感并供能。而且早上是新陳代謝最旺盛的時(shí)候，就算吃多了也不用擔(dān)心長(zhǎng)胖。

五、哪些人不宜吃黑芝麻糊

慢性腸炎及腹瀉者要忌食。

黑芝麻糊碳水化合物含量高，且含有大量不飽和脂肪酸，不容易消化，而且油脂又有潤(rùn)腸通便的效果，本身有腸炎，或者慢性腹瀉的人，吃了以后會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，加重腹瀉癥狀。

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