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男性朋友們在生活當中要面對比較大的生活工作壓力，所以更應該注意健康的飲食，而想要更好的保證性功能，要注意避免過多的食用菱角、紅蘿卜、芥菜等這些食物容易誘發陽痿。

1、菱角，可平息男女之欲火。《食療本草》中“凡水中之果，此物最發冷氣，人冷藏，損陽，令玉莖消衰。”因此男性要少吃菱角為好。

2、紅蘿卜，男性食用紅蘿卜必須適度，如果過量，紅蘿卜中稱為“蒜素”的物質會將血液中紅血球的血紅蛋白逐出，造成貧血、體力衰退。男性要注意了，這種小人參是少吃為好。

3、芥菜，也是男性應該少吃的食物，久食芥菜，可抑制性激素的分泌，從而導致陽痿。

4、竹筍中含有大量草酸，可影響人體對鈣、鋅的吸收利用，缺鋅可導致性欲下降，性機能減退，不利于男性健康。

5、男性要注意飲酒要適度，因為酒精飲料。生活中大量或經常飲酒，會使肝臟發生酒精中毒而致使發炎腫大，血液中雄激素睪酮的數量也會隨之減少。會造成男性勃起功能障礙，導致精子畸形，性功能衰退。

6、吸煙會引發男性陽痿，男子過多吸煙可造成陰莖血循環不良，影響陰莖勃起，并使精子變態，因此煙草也不利于男性健康。

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