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營養飲食

南瓜瘦肉粥的做法有哪些呢?

分類: 營養飲食 養生詞典 編輯 : 養生知識 發布 : 10-10

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南瓜的種類多,但是味道大同小異,都具有一定的甜味,而且各種南瓜都可以用來制作美味的食物,加上南瓜性溫,對腸胃具有很好的保護作用,因此,許多人都非常喜歡吃南瓜。例如,南瓜瘦肉粥是一道經典的小吃,味道甜蜜,非常吸引人,那么,南瓜瘦肉粥的做法有哪些呢?

做法一:

1、將大米淘洗干凈,放入水,倒入香油攪勻后放置一旁,浸泡30分鐘。姜去皮切成細絲,香蔥切碎。南瓜切成小塊。

2、把肉先切成片,再切絲,最后切成小顆粒。放入碗中,加入1/4茶匙(1克)鹽,攪勻后腌制20分鐘。

3、鍋中倒入清水,大火煮開后,將肉粒倒入煮一會兒,當水面有浮沫時,用勺子徹底撇干凈,然后倒入一半的南瓜塊,再倒入姜絲,煮約2分鐘后,倒入浸泡后的米,改成小火煮40分鐘,期間每隔5分鐘用勺子沿同一方向攪拌一次,以免南瓜黏鍋底。

4、最后,將剩下的一半南瓜倒入,繼續煮10分鐘即可,喝前調入剩余的鹽和香蔥碎。

做法二:

1、瘦肉洗好切小塊,加入鹽,淀粉,生抽,抓拌好。

2、南瓜洗好去皮去籽,切成丁。我是不喜歡吃皮。

3、大米洗凈放少許油,放入水中煮開。

4、再放入瘦肉煮開。

5、再放入南瓜繼續煮,待南瓜煮開后,后轉小火慢煮。時常攪拌,以免粘鍋。

6、最后放油,鹽,看各人口味。

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