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營養飲食

紅蘿卜素餡蒸包的不同做法

分類: 營養飲食 養生詞典 編輯 : 養生知識 發布 : 03-28

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相信包子大家都是比較喜歡吃的,特別是在北方面食當中包子是家常食物,而包子的餡料可以有很多種,紅蘿卜素餡包子就比較常見,而且紅蘿卜當中的微量元素對健康也是比較有利的。

做法一:

材料:面粉300克、溫水150克、酵母3克、胡蘿卜238克、雞蛋2個、木耳15克、食用油25克、鹽3克、胡椒粉適量、香菇適量、蔥花適量

1、先和面,用300g面粉,活好面460g面團;醒面至兩倍大。

2、15克木耳用溫水泡軟,去蒂備用。

3、胡蘿卜擦絲過熱油,備用木耳去蒂切碎,備用。

4、2個雞蛋打散然后炒散再切碎,加入步驟3食材一起拌勻加入鹽和少許胡椒粉調味。

5、面團等分為,每個29克左右。

6、小面團揉開包如適量的餡料,口捏好,不然蒸的時候就容易露餡了。一共包了12個65克包子。

7、上籠屜冷水開火上汽蒸15分鐘左右就可以了。

做法二:

材料:薄力面粉400克、干酵母6克、糖10克、鹽5克、奶粉一小勺、水200克、胡蘿卜3個、大蔥1根、十三香少許、鹽少許、糖少許、食用油少許、香油少許

步驟:

1、將薄力面粉400克、干酵母6克、糖10克、鹽5克、奶粉一小勺、水200克皮逐步放入盆中,揉好,放在溫暖的地方發酵15分鐘。

2、胡蘿卜擦絲,蔥切碎待用。

3、用少許食用油把蔥炒出蔥香。

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