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營養飲食

紅燒鐵獅子頭怎么做?詳細流程在這里!

分類: 營養飲食 養生詞典 編輯 : 養生知識 發布 : 11-22

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紅燒獅子頭這道菜色澤非常鮮亮,肉質非常鮮嫩,味道非常香醇,吃起來非常可口,這道菜的營養價值也很高,做這道菜需要加入火腿、荸薺以及冬筍等食材,這些食材都富含對人體健康的營養,比如含有蛋白質、碳水化合物以及維生素等等,所以這是一道好吃又健康的美食。

一、主料:

豬肉500克(三成肥肉)輔料:

荸薺100克(或嫩藕),青菜50克,水發海米,火腿,冬筍各25克,

二、調料:

蔥姜絲共25克,鹽6克,味精2克,料酒20克,醬油25克,雞蛋2個,水淀粉75克,胡椒粉1克,糖色25克,熟豬油1000克(實耗50克)。

三、做法

1、將豬肉洗凈,去筋膜,剁成肉末,或者用攪拌機攪打成肉餡。

2、荸薺或鮮藕去皮,洗凈,切成末備用;板油也要切成末。

3、蔥洗凈,去除老葉,拍扁后切長絲;姜洗凈,拍碎,切片備用;準備1杯水,加入蔥姜,用手揉搓出香辛味,濾出蔥姜就是蔥姜水了。

蔥姜水是烹飪肉類常用的,腌肉,腌魚時只要加入1-2大匙蔥姜水,就有去除腥味,增加香味的作用,另外在氽燙排骨,牛腩,海鮮等肉類時,加一些蔥姜水進去,不但能去除血水,還可以增加鮮味,比新鮮的蔥姜更具有去腥提鮮的作用。

4、把剁好的豬肉泥、板油末放入容器中,打入雞蛋,加入荸薺末或鮮藕末,再加入1大匙醬油、1大匙淀粉、1大匙蔥姜水、少許的鹽,充分攪拌均勻,攪拌上勁。

5、然后用手捏握出丸子備用,鍋中倒入適量油,燒至七成熱,放入肉丸子,炸至外表呈金黃色,撈出瀝油。

肉丸子最怕下鍋后散開,要大火速炸2分鐘定型后,再馬上轉小火就不會炸焦了。

6、將鍋中的油倒出,再放回丸子,加入適量湯或清水,大火燒開,改小火燜燒約12分鐘,加入黑木耳,竹筍,白糖,胡椒粉,蠔油,醬油,黃酒,燒至湯汁快收干,最后用水淀粉勾芡盛出,盤子邊上圍上小油菜就行了。這個是比較短時間的做法。

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