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營養飲食

素菜餃子餡這樣做,不愛吃素的人都流口水了

分類: 營養飲食 養生詞典 編輯 : 養生知識 發布 : 11-22

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平時在生活中很多人都吃慣了肉,難免想換一些素食。大多數人吃的餃子里都會加肉,很少有人習慣吃素菜餃子,因為并沒有把餡料調好,才導致素餡兒餃子的口感不太好,只要學習下面的這種做法,就能保證味道美,愛上吃餃子。

韭菜雞蛋蝦皮素餡兒餃子

材料

材料: 韭菜 100克 雞蛋 5-6個 蝦皮 20克 黑木耳 30克 魔芋絲 100克 蔥少許 面粉 500克

調料: 香油 生抽 鹽 植物油 胡椒粉 雞精 白糖 辣椒油 山西老陳醋

做法

第一步和面:溫開水一杯,水里放些許鹽,面粉里放雞蛋一個。水要慢慢倒入盆中,筷子不停攪動,感覺沒有干面粉,都成面疙瘩的時候,就可以下手揉了,揉面要用力,揉到面的表面很光滑就好了,這時面光盆光手光是最佳境界。

第二步拌餡:餡里放鹽、雞精、生抽、香油、,還可以加點胡椒粉什么的。順時針攪拌,感覺所有的東西都融合在一起即可。

第三步搟皮:取出醒好的面團,揉成長條狀,用刀切成小段。用手搓成扁平狀,拿搟面杖搟的時候,注意中間厚邊緣薄,中間厚防止餃子餡漏,邊緣薄吃起來口感好。

第四步包餃子:將餃子餡放入皮中央,如果技術不熟練的話,不要放太多餡。先捏中央,再捏兩邊,然后由中間向兩邊將餃子皮邊緣擠一下,這樣餃子下鍋煮時就不會漏湯了。

第五步煮餃子:要開水下鍋,依次不要煮太多,剛下過要從鍋邊開始往下攪拌,為了防止粘鍋,開鍋后加冷水,再開一次加冷水后改中火開著蓋煮。看到餃子都飄起來了就可以出鍋了。

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