閱讀 :325

釋迦果是一種營養價值比較高的水果，里面含有豐富的碳水化合物，還有多種維生素和礦物質，適當的吃一些，對于孕婦的身體調養是非常有好處的，尤其是孕婦在出現感冒咳嗽的時候，吃釋迦果還具有潤喉止咳的作用，當然也要有所注意，釋迦果屬于涼性的水果，不能過多食用。

1、孕婦能吃釋迦果嗎

釋迦果的營養成分很多，如水分、脂肪、礦物質、碳水化合物、維生素C等營養都富含其中，此外蛋白質含量也很多，營養既然這么豐富，不少孕婦擔心吃釋迦果會影響胎兒發育，其實完全沒有必要的，釋迦果非常適合孕婦食用。但是吃多了會上火，只要注意不要上火即可。

2、釋迦果的功效

釋迦果（番荔枝）果肉具有清喉潤肺的作用。

釋迦果纖維含量較高，能有效地促進腸蠕動，排走積存在腸內的宿便，同時，它還是最佳的抗氧化水果，能夠有效延緩肌膚衰老，美白肌膚。

3、釋迦果的正確吃法

釋迦果怎么吃？釋迦果可切塊做成各種冰飲。果皮不可食，若果皮發黑，不用擔心，口味更佳。

釋迦果也可以像吃西瓜一樣，縱向剖開后切片食用。特別需要注意的是，熟軟的可放進冰箱冷藏保鮮，但小心凍壞，但表皮青綠的未熟不可放進冰箱，若放進一段時間后拿出來，就不會再自熟。亦可掰開，直接食用或以勺挖食，特別甜。

4、孕婦吃釋迦果的注意事項

孕婦在吃釋迦果的時候一定要以新鮮為首要原則，不要吃過季的釋迦果，孕婦要選擇外觀鮮翠，顏色鮮亮的釋迦果來吃。

同時要適量食用。因為釋迦果營養價值極高，含有豐富的糖分和脂肪，食用過多的話，會造成孕婦上火的，只要注意不要上火即可。

孕婦在懷孕期間除了多吃水果外，要保持營養的均衡，還要記得適當的運動運動。

下一篇:蒜蓉粉絲蒸扇貝怎么做才好吃？ 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:刺槐花營養功效和食用方法 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】