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皮膚過(guò)敏是人們?cè)诩竟?jié)交替時(shí)最易出現(xiàn)的一種癥狀，尤其是開(kāi)春的時(shí)候，皮膚過(guò)敏的患者更是特別多。那么吃什么食物能夠治療皮膚過(guò)敏呢？很多人對(duì)此并不了解。其實(shí)生活中能夠治療皮膚過(guò)敏的食物是有以下10種的，大家一定要注意！

1.蜂蜜

專家提出，每天喝一勺蜂蜜就可以遠(yuǎn)離鼻炎、氣喘、瘙癢、咳嗽及干眼等季節(jié)性過(guò)敏癥狀。其原因有二：

一是蜂蜜中含有微量的蜂毒。蜂毒在臨床上常被用于支氣管哮喘等過(guò)敏性疾病的治療;

二是蜂蜜里面含有一定的花粉粒，經(jīng)常喝會(huì)對(duì)花粉過(guò)敏產(chǎn)生一定的抵抗能力，但需要注意的是，有些患者可能對(duì)花粉、蜂蜜等過(guò)敏，這種患者就能再吃蜂蜜來(lái)抗過(guò)敏。

2.大棗

紅棗中含有大量抗過(guò)敏物質(zhì)--環(huán)磷酸腺苷，可阻止過(guò)敏反應(yīng)的發(fā)生。凡有過(guò)敏癥狀的人可以經(jīng)常服用紅棗。可生吃，可水煎，大棗水煎時(shí)掰開(kāi)煎為好，煎時(shí)不宜加糖。

3.金針菇

經(jīng)常食用金針菇有利于排除重金屬離子和代謝產(chǎn)生的毒素和廢物，能有效地增強(qiáng)機(jī)體活力。金針菇菌柄中含有一種蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、濕疹等過(guò)敏性病癥，沒(méi)有患病的人也可以通過(guò)吃金針菇來(lái)調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)。

4.胡蘿卜

最近，專家發(fā)現(xiàn)胡蘿卜中的β-胡蘿卜素能有效預(yù)防花粉過(guò)敏癥、過(guò)敏性皮炎等過(guò)敏反應(yīng)。

5、溫牛奶

每天喝一杯溫牛奶，對(duì)緩解皮膚過(guò)敏很有好處。我們大家都知道牛奶有著滋潤(rùn)皮膚、美白肌膚的作用，同樣它也擁有著緩解皮膚過(guò)敏的功效。所以對(duì)于皮膚過(guò)敏患者來(lái)說(shuō)，每天一杯溫牛奶是必須的，也可以選擇在睡覺(jué)前喝。

放心，睡前喝牛奶不但不會(huì)胖，反而還可以補(bǔ)充身體里的鈣。

6、燕麥片

燕麥?zhǔn)呛苡袃r(jià)值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷類，加少許蜂蜜混合其中是再合適不過(guò)了。試試大口大口的用力咀嚼，足以填補(bǔ)你的牙洞了。

同時(shí)燕麥片能誘使產(chǎn)生褪黑素，一小碗就能起到促進(jìn)睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麥片，效果會(huì)更佳。

7、全麥面包

在早晨起來(lái)的時(shí)候，如果感覺(jué)皮膚過(guò)敏的地方不舒服，這個(gè)時(shí)候我們就可以選擇一塊全麥面包，再加上一杯溫牛奶，能夠有效的緩解皮膚過(guò)敏癥狀，甚至對(duì)保養(yǎng)皮膚也有著一定的好處，大家可以試一試哦。

8、菊花茶

菊花茶之所以成為睡前配制茶飲品的首選，主要是因?yàn)槠淙岷偷氖婷咦饔茫悄耢o氣的最佳天然藥方。

9、香蕉

減肥香蕉實(shí)際上就是包著果皮的“安眠藥”，除了能平穩(wěn)血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素。另外，睡前吃香蕉不會(huì)引起發(fā)胖，因?yàn)樗防锏停沂澄锢w維含量豐富，可以促進(jìn)排便。

10、杏仁

杏仁同時(shí)含有色氨酸和松緩肌肉的良藥——鎂。所以吃少量的利于心臟健康的堅(jiān)果也是催眠的又一妙招喔!

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