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有部分朋友看了網(wǎng)絡上的一些介紹，使用酸奶和紅糖進行減肥，其實這樣的做法是沒有依據(jù)的，如果減肥的過程中只食用這兩種食物的話，身體的營養(yǎng)吸收肯定是不足的，這樣的做法不可取。

1、減肥的理論認為：酸奶可以燃燒脂肪，而且富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，相對其他營養(yǎng)品含糖量較低;紅糖的主要成分是蔗糖，是補充能量的調(diào)味品，有“通淤”或“排毒”的作 用。于是有減肥效果，

2、實際上，這種方法是沒有科學根據(jù)的，如果用“酸奶 紅糖”直接代替正餐，一段時間后，減肥的效果也許就能出來，因為這實際上是選擇了“節(jié)食”。但 是人們的正餐應該以谷物為主，以糖類和奶類來代替不可取，它們無法提供人們一天需要的能量。時間長了，容易造成營養(yǎng)不均衡，也可能導致消化不良。

3、對于想要減肥的朋友來說，最有效果的方法還是要多做運動，比如跑步、跳操等，還有就是要適當控制飲食，但前提是要保證人體必需的營養(yǎng)，不能盲目節(jié)食。

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