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糖和鹽能一起吃嗎?大家可能認為自己每天吃的食物中都有糖和鹽，兩者一直都同時存在著，難道不能一起吃嗎?其實糖和鹽日常的食用量較為有限，每天的攝入量不足以對機體產生過大改變。但是如果將糖和鹽一起作為補充液來使用的話，是否可以一起吃呢?

一、糖和鹽能一起吃嗎

我們說的鹽水一般是可以用來消毒的，而鹽水和糖水一起喝就像在醫院輸液的液體一樣，鹽水加糖水加在一起吃可以防止脫水和補充水分的。和水果補充水分是差不多的。糖鹽水主要是補液作用。也就是補充體液。在身體出現體液損失的情況下需要喝糖鹽水。

比如大量出汗。短時間多次腹瀉。這種體液損失是等滲溶液損失。也就是說同時損失鹽和水。所以需要喝糖鹽水恢復電解質穩態和體液平衡。相反。如果沒有上述情況的話最好不要喝糖鹽水。過量補充體液會導致血鈉過高。一方面會升高血壓另一方面加重心臟和腎臟負擔。因為喝入的是等滲溶液。所以也起不到民間偏方中說的排毒效果。所以建議看情況飲用。

二、糖和鹽的食用注意事項

糖和鹽是每天每個人都必須攝取的，但攝入過多時卻又是健康的大敵，因為攝取過多糖分容易產生肥胖和糖尿病。建議：在喝咖啡、吃零食時要盡量注意少攝取糖;鹽攝取過多容易產生高血壓。盡量少吃奶酪、泡菜和熏魚這幾類含鹽較高的食物。

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