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在夏季，有很多的食物可以在我們的習慣當中不知不覺地讓我們變得更加地健康，所以我們夏季是疾病的高發期，我們應該要吃下面的這些食物，讓我們的免疫力得到提高，身體更好地容易抵抗那些疾病。

南瓜：南瓜具有溫中健脾的作用。在夏天應該選那些淡黃色，葫蘆形的南瓜，不要選擇金黃色發紅的南瓜，因為那樣的瓜肉質致密，甜度高，吃了容易增加身體的濕度。

蓮藕：蓮藕生吃，清熱、祛瘀的作用強;蓮藕熟食的話，性質就不太寒了，而健脾作用明顯增強。

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