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營養飲食

好吃的卷心菜沙拉該怎樣做

分類: 營養飲食 養生詞典 編輯 : 養生知識 發布 : 06-09

閱讀 :172

     卷心菜沙拉是人們比較愛吃的沙拉之一,但是很多人卻并不知道這么好吃的卷心菜沙拉到底該如何做,其實卷心菜沙拉的做法是很簡單的,只要記住下面這十步,您就可以做出您想吃的卷心菜沙拉了。

   主料

   卷心菜3片 胡蘿卜半根 紫甘藍3片 糖一小勺

   調料

   沙拉醬3大勺    鹽1小勺 醋1小勺

   做法步驟

   1準備的主料 卷心菜 紫甘藍(其實就是紫卷心菜) 胡蘿卜 還有沙拉醬

   2紫甘藍3片,去掉厚的筋部切成絲,如圖

   3卷心菜三片同樣方法去筋部切絲

   4半根胡蘿卜切絲。再切些胡蘿卜月牙片點綴用,可以不用,我忘記拍照了。

   5先將胡蘿卜放燒開的水里焯幾秒,盛出盤子晾涼

   6拿個大的湯碗放入晾涼的胡蘿卜 紫甘藍 卷心菜。加入1小勺糖,這是攪拌咖啡的小勺

   7再加入1小勺鹽

   8再調入1勺玉米油,看這是喝粥那么大的勺

   9再加入1勺沙拉醬,并翻拌均勻

   10再拿個沙拉碗。我用的是個平盤,將拌好的蔬菜沙拉擺放盤中,邊上點綴一圈胡蘿卜片 ,擠網格狀大概兩勺的沙拉醬在蔬菜上。這么簡單的蔬菜沙拉就做好了,開吃吧。喜歡嗎?

   烹飪小竅門

   1 蔬菜盡量切細點,調料好入味口感也好,切成細絲狀的各種原料像森林一樣,有喬木也有灌木,高高低低,錯落有致。各種調料味道有強有弱,像走在森林中軟硬不同的土地上,感覺很有趣。吃起來有種雨后清新爽口的味道。慢慢品味,各種味道不同的用料,混合在一起,就像不同的老朋友聚在一起,另有一番情趣。

   2 一次不要拌太多,一餐吃完最好。

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