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雖然我們都知道牛油果的營養價值很高，一般人群其實都是可以食用的，上班族或者是本身存在一些痛經現象的女性，食用牛油果也可以起到一定的緩解效果，但是如果出現一些消化系統疾病或者泌尿系統疾病的人，卻不適合吃牛肉果。

一、不適合吃牛油果的人群

1.腦炎，中風，消化系統疾病，泌尿系統疾病，傳染性疾病的患者不適宜食用牛油果；

2.乳母，嬰兒，幼兒，久病體虛人群不適宜食用牛油果；

3.氣郁體質，特稟體質，陽虛體質，瘀血體質的人不適宜食用牛油果。

二、適合吃牛油果的人群

1.孕婦：牛油果中富含葉酸；

2.上班族：富含維生素A、E和B2，幫助抵抗眼疲勞；

3.女性痛經者：它所含鎂可以改善女性經前癥候群，緩解偏頭痛和焦慮感；

4.素食者：牛油果中的不飽和脂肪酸和飽和脂肪酸占80%，是一種高能低糖水果，素食者食用補充能量的效率高。

三、牛油果的熱量

牛油果是水果中能量最高的一種，脂肪含量約15%，比雞蛋和雞肉還高。每100克牛油果約含160千卡能量，能量更是甜蘋果的3倍、牛奶的2.7倍，它含鉀比香蕉還高，纖維特別豐富，抗氧化性強。只需每天吃半顆，就會保證你肌膚更光滑，血液更流暢!

不過話又說回來，什么東西吃過量了都會讓人變胖，適量的牛油果是不會導致肥胖的，不過如果你每頓拿它當飯吃，因為它的卡路里很高(一個中等的牛油果大概有324大卡)，長此下去也會胖的。因此怕發胖的人切莫多吃。保持身材的不二法則是什么東西都適量的吃，才會營養均衡而不積累多余脂肪和熱量。

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