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生活中的“開心果”總那么招人喜歡，他們能帶給人歡樂，與他相處沒有壓力，可以放任自由。其實(shí)很多食物也有這個(gè)功能，能讓人開心，還能從中獲得營養(yǎng)。

1. 花生

花生含有豐富的脂肪，并且還有豐富的維生素B6和煙酸，適當(dāng)吃能使人開心。但是花生的熱量也較高，適量食用即可，以免好了心情卻肥了“身形”。

2. 麥片

麥片中的維生素B6不僅能放松情緒、緩解焦慮和不安，還可幫助色氨酸轉(zhuǎn)化為煙酸;而煙酸具有消除疲勞和安定情緒的作用;泛酸也可消除疲勞，有助抗壓。麥片和牛奶搭配食用效果更佳。

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