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所有人都知道身體需要補(bǔ)鈣，現(xiàn)如今可以補(bǔ)鈣的食物或者藥品非常多，所以很多人會(huì)隨便采取一些補(bǔ)鈣方法，這種做法是錯(cuò)誤的，想要有效補(bǔ)鈣的話(huà)，還必須要結(jié)合自己的年齡等實(shí)際情況。

1、是生命之源,一般人以為補(bǔ)充鈣只是為了預(yù)防骨質(zhì)疏松癥,不知道鈣與全身的神經(jīng)傳導(dǎo),細(xì)胞訊息傳遞,智力發(fā)展,內(nèi)分泌平衡.....都有密切的關(guān)系,還好的是,現(xiàn)代人大多知道要服用鈣片或由飲食中增加鈣的攝取,對(duì)于3-7歲的幼兒來(lái)說(shuō),由于他們的消化腸道剛剛脫離嬰幼兒時(shí)期的發(fā)展期,對(duì)于食物的吸收尚未功能完整,所以仍然很嬌嫩,對(duì)于像鈣片這種營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品的吸收是一個(gè)最大的問(wèn)題,到底兒童應(yīng)該如何補(bǔ)鈣呢?

2、一般營(yíng)養(yǎng)學(xué)家多建議兒童以牛奶來(lái)當(dāng)作最佳的鈣質(zhì)補(bǔ)充來(lái)源,因?yàn)榕Ｄ桃子谙?且富含鈣質(zhì),并含多種蛋白質(zhì),礦物質(zhì)與維生素等營(yíng)養(yǎng),但是面臨的問(wèn)題是許多兒童并不喜歡喝牛奶,或是喜歡喝加味的調(diào)味奶,以增加喝牛奶的適口性與口感接受度,但如此一來(lái)又?jǐn)z入多余的糖類(lèi),而會(huì)擔(dān)心有兒童肥胖的問(wèn)題發(fā)生,另一方面,許多東方兒童有乳糖耐受癥的體質(zhì),喝牛奶(尤其是營(yíng)養(yǎng)保存較佳的鮮奶)會(huì)發(fā)生腹瀉,因而對(duì)于喝牛奶這件事永遠(yuǎn)裹足不前。

3、如果小朋友缺鈣卻有不是很愛(ài)喝牛奶就要通過(guò)其他的方式給孩子補(bǔ)鈣，目前最好的選擇是該片，因?yàn)樵撈扔行Ф址奖悖⒆舆€喜歡吃。現(xiàn)在市場(chǎng)上的該片為了迎合小朋友，都已經(jīng)做成各種各樣的形狀。

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