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飲食搭配

?扁豆豬骨湯,清涼解暑營養高

分類: 飲食搭配 養生詞典 編輯 : 養生知識 發布 : 12-29

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扁豆豬骨湯是很有營養的,做這道湯也可以放一些冬瓜,冬瓜和扁豆在夏天吃都很好,能夠解暑,去火,而且這道湯的味道還是很不錯的,這個夏天不要再錯過扁豆豬骨湯了。

一、扁豆豬骨湯

材料

主料:豬排骨(大排)400克,豬舌300克,

輔料:白扁豆50克,芡實米25克,

調料:鹽3克

做法

1.排骨、豬舌放入滾水中,高火煮3分鐘取起洗凈;

2.扁豆、芡實洗凈;

3.把適量清水高火6分鐘至滾,放下排骨、豬舌、扁豆、芡實,中火40分鐘;

4.下鹽調味即可。

二、冬瓜扁豆豬骨湯

材料

冬瓜,扁豆,豬骨,鹽適量

做法

1.冬瓜切大塊,和扁豆,豬骨入鍋燒開。

2.文火燉兩小時加鹽調味就好。

三、扁豆玉竹薏米排骨湯

材料

北沙參10克,玉竹10克,扁豆10克,薏米10克,排骨250克,姜1片,鹽適量

做法

1.北沙參、玉竹、扁豆及薏米洗凈;排骨洗凈斬件焯水。

2.將北沙參、玉竹、扁豆、排骨及姜片放入電砂煲中,加入1升水煲2小時。

3.加入適量鹽調味即可。

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