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為了找家門鑰匙把屋子翻了個(gè)底朝天，PARTY 上怎么也想不起面前臉熟的人的名字，應(yīng)該六個(gè)月復(fù)查的牙醫(yī)遲了三個(gè)月才想起來(lái)預(yù)約……這些事經(jīng)常發(fā)生在你身上嗎?

別緊張，美國(guó)的科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)：大部分年輕人的健忘問(wèn)題并非什么嚴(yán)重的大事。缺乏睡眠、藥物影響、病菌感染、飲食結(jié)構(gòu)、甚至精神壓力都會(huì)影響我們的記憶力表現(xiàn)。幸運(yùn)的是，我們的大腦是有可塑性的，只要你避開(kāi)那些侵蝕你記憶力的因素，你的大腦就有可能恢復(fù)靈動(dòng)與敏銳。

不速之客甲狀腺功能失調(diào)

當(dāng)甲狀腺功能失調(diào)的時(shí)候，你會(huì)覺(jué)得忽冷忽熱，忽喜忽憂，同時(shí)你的記憶力也會(huì)受到影響。“盡管甲狀腺不作用于大腦，但記憶力減退是甲功失調(diào)的癥狀之一”，美國(guó)杜克大學(xué)福杜希博士說(shuō)。這個(gè)位于喉部的蝴蝶狀腺體，掌管著身體大部分新陳代謝的過(guò)程。“甲亢或甲減患者通常記憶力一般，精神難以集中，這在很多女性中非常普遍。”如果你被健忘困擾，可以去醫(yī)院先排除下甲狀腺功能是否存在異常。

不速之客睡眠不足

前夜瘋得太晚，可能直接導(dǎo)致你今天記不住新同事的名字。“當(dāng)我們睡眠時(shí)，大腦的某些部位也處于休息，而與記憶和情感相關(guān)的深層部分卻更加活躍。”紐約神經(jīng)與睡眠診所醫(yī)學(xué)博士艾倫這樣說(shuō)，“睡眠不足和睡眠不規(guī)律的人，不僅僅會(huì)受到記憶力減退的困擾，還會(huì)疲勞，主意力不集中，反應(yīng)遲緩。”一天八小時(shí)睡眠的建議未必人人適用，如果你早上醒來(lái)時(shí)感到疲乏，或者在白天瞌睡連連，則說(shuō)明你需要更多睡眠時(shí)間。

不速之客焦慮與憂慮

研究表明，哪怕只是因?yàn)榧磳⒃贑EO 面前做報(bào)告而緊張也會(huì)影響你的記憶力。很多證據(jù)表明憂慮、焦慮、躁郁都會(huì)影響記憶中樞。 嚴(yán)重的健忘往往映射了嚴(yán)重的情緒波動(dòng)。長(zhǎng)時(shí)間處在壓力狀態(tài)下會(huì)提高大腦中皮質(zhì)醇的水平，從而導(dǎo)致腦細(xì)胞樹(shù)突減少(腦細(xì)胞互相鏈接的橋梁)，其結(jié)果就是儲(chǔ)存和調(diào)取記憶的能力受到影響。但好消息是，當(dāng)健忘是由情緒波動(dòng)引起的，則多半至少可以部分修復(fù)。當(dāng)情緒平復(fù)，健忘的問(wèn)題就會(huì)好很多。

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