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咖啡，是用經用烘焙的咖啡豆磨制而成的飲料，品嘗起來的口味是十分苦澀的，但偏偏是這種苦澀變成了一種潮流。越來越多的人開始喜歡上咖啡，愛上這種苦澀卻不膩的味道，咖啡散發出來的香味讓人欲罷不能。很多人在喜歡咖啡的同時卻并不知道咖啡的副作用，那么今天小編就給大家講一下飯后到底可不可以喝咖啡。

咖啡的量咖啡對人體然有好處但也不能多喝，每天以不超過2杯為宜，對于容易緊張焦慮的人，喝多了可能就是有害。

咖啡的時間

喝咖啡最好在用早餐及午餐后，因為這樣可以促進腸胃的蠕動，幫助消化，可以分解吃下去的高熱量、高脂食物，也不會像空腹喝咖啡那樣，對腸胃造成刺激。最好不要在晚餐后喝咖啡，怕會對睡眠造成影響。若是想靠喝咖啡熬通宵，可能會在不知不中喝過量，對身體不好。

和咖啡親密接觸

咖啡因由于有刺激中樞神經和肌肉的作用，所以可以振作精神、增強思考能力，恢復肌肉的疲勞。作用在心血管系統，可提高心臟功能，使血管舒張，促進血液循環。對于腸胃系統，它可以幫助消化，幫助脂肪的分解。

有助于減肥

相信很多人都聽說喝黑咖啡可以減肥，其實，這只是其中的因素之一，咖啡因的確可以加速脂肪的分解，但是同時更要靠肌肉的運動，才能將多余的脂肪酸轉變成熱能消耗掉。

通過以上的內容，我們知道了飯后喝咖啡是飲用咖啡最佳的時間，不僅可以品嘗到咖啡的醇香，還可以減肥瘦身，如此兩全其美的事是每個人都會喜歡的。小編還是要提醒大家一下，不要空腹喝咖啡，會對胃腸道的健康有所影響，而且每天不要喝太多咖啡，咖啡里面含有的咖啡因會使人興奮，大量飲用會有頭疼，睡不著覺的現象。

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