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瑜伽是非常好的一種運動了，很多的女性朋友也都是非常的喜歡這個運動，而且這個運動非常的簡單，也不具有危險性，而且運動起來也是非常的簡單，同時瑜伽非常的方便，想在哪里運動就是可以在哪里去進行運動，現在就由小編來給大家具體的介紹一下練習瑜伽的好處具體有哪些。

1. 保持青春的瑜伽姿勢（Asana）：瑜伽認為衰老的原因是自體中毒（Autointoxication），即身體長年積存大量毒素，無法排出體外所致。多練習瑜伽姿勢，身體會變得強壯，體內不會積存過多膽固醇和脂肪，血壓恢復正常，心臟變得更健康。整體健康改善了，人自然更青春、更有活力。 瑜伽的每一個姿勢都有令身心暢通、提升或恢復元氣，達到頭腦冷靜、情緒穩定的作用。當人變得健康，心靈變得更豁達、更堅強了，自然更能面對生活上種種無形的壓力和挫折。

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